Первый раз? Ничего уметь не нужно

Только купальник или плавки. Халат, полотенце, банную шапку, многоразовые тапочки и косметику для душа мы даём — их привозить не нужно.

За 10 минут до начала программы — чтобы спокойно переодеться и не начинать с бега. Поесть лучше за 1–1,5 часа до визита, приходить голодным тоже не стоит.

Париться не нужно уметь — этим занимается пармастер. Ваша задача только лежать и дышать. Если станет жарко, вы говорите об этом, и заход заканчивается: никто никого не держит в парной.

Нет. Купель, водопад и снег — по желанию. Есть более мягкие способы остыть: бассейн, воздух, просто отдых в зоне лежаков. Контраст — это опция, а не обязательная часть.

От 5 до 15 минут, в зависимости от вас и от того, какой это заход по счёту. Между заходами столько отдыха, сколько нужно, — программа рассчитана без спешки.

Купальник или плавки плюс банная шапка — шапка обязательна, она защищает голову от перегрева. В общих зонах — халат и тапочки.

У нас его нет и приносить нельзя — и это осознанное решение, а не забытая позиция в меню. Алкоголь несовместим с жаром и резко повышает нагрузку на сердце. Вместо него — травяной чай, холодные напитки, фрукты; всё входит в программу.

Условия визита с ребёнком подтверждает администратор — напишите нам заранее, мы подскажем, какой формат подойдёт.

Баня — серьёзная нагрузка на сердце и сосуды. При беременности, повышенном давлении, аритмии, недавних операциях или любом хроническом диагнозе решение принимает ваш врач, а не мы. Напишите нам заранее — обсудим формат.